Diet Sehat Golongan Darah O

31st July 2013

Diet Sehat Golongan Darah O

Diet Sehat Golongan Darah O - Ini adalah pengalaman saya pribadi agar cepat langsing setelah melahirkan. Hamil selama 9 bulan membuat tubuh saya gembul karna makanan yang saya konsumsi kadang-kadng tidak menentu.

Nah, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal usai melahirkan.

 

Menyusui bayi

Tidak hanya bayi yang mendapat efek positif dari kegiatan menyusui. Kesehatan tubuh sang ibu juga meningkat seiring kegiatan menyusui yang dilakukan.

Menyusui juga memiliki efek jangka panjang yang menguntungkan. Penelitian mengenai efek menyusui terhadap kemampuan seorang ibu untuk kembali mendapatkan berat badan sebelum mereka hamil memang banyak diganggu beberapa hal, seperti diet dan tingkat aktivitas setelah melahirkan.

 

Diet saat melahirkan

Diet ketika hamil ternyata turut membantu proses pelangsingan kembali setelah melahirkan. Diet yang tepat akan membantu Anda cepat langsing kembali dengan cara sehat.

Menurut dr. Phaidon L. Toruan, MM, pengertian diet yang sebenarnya adalah mengatur pola makan dan bukan mengurangi makan. Diet yang benar adalah mengatur asupan makan yang baik dan bergizi. Dan ibu hamil sangat perlu mengatur pola makannya.

Pengaturan pola makan sehat ini tidak hanya bertujuan agar kehamilannya baik dan sehat, tetapi juga agar ibu mudah kembali langsing setelah melahirkan.

“Agar ibu lebih cepat langsing setelah melahirkan, pola makan selama kehamilan juga mempengaruhi!” kata Phaidon.

 

Istirahat cukup

Hasil penelitian medis mengatakan bahwa tubuh yang terlalu lelah dan kurang tidur akan meningkatkan produksi insulin di dalam tubuh sehingga tubuh cenderung menumpuk lemak dari makanan.

 

Usahakan tidur malam minimal 6-8 jam sehari. Bagi ibu yang mempunyai bayi baru, tidurlah bersama bayi Anda saat ia sedang tidur di siang hari.

Olahraga

Pembakaran kalori lebih banyak terjadi pada orang yang memiliki otot yang tinggi, sehingga metabolisme juga lebih tinggi. Cobalah latihan beban di waktu senggang Anda dengan barbel ringan (1-2 kg) agar tubuh lebih kencang dan kalotipun lebih banyak terbakar.

 

Makan sering dalam porsi kecil

Cobalah makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Cara ini akan merangsang tubuh membakar kalori lebih sering, yang pada akhirnya mempercepat metabolisme secara bertahap sehingga berat badan lebih cepat langsing dan sehat.

Selain itu Anda juga bisa makan makanan yang kaya dengan serat dan seimbang nutrisinya. Sertakan juga cemilan sehat yang mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal alam diet Anda.

 

 

Jenis Makanan Sehat Perusak Diet

ANDA mencoba diet sehat tapi berat badan tak kunjung menurun? Sepertinya anda harus memperhatikan lagi makanan yang dikonsumsi. Sebab ada beberapa makanan sehat yang justru memungkinkan anda menjadi lebih gemuk.

 

Dalam daftar yang disusun para ahli diet di Tesco, terdapat beberapa makanan yang dianggap sehat tapi justru menjadi penghambat program diet. Dalam daftar tersebut disebutkan antara lain minyak zaitun, jus, ayam, granola, campuran buah dan kacang yang dikeringkan, serta biskuit rendah lemak.

 

“Orang berpikir bahwa beberapa buah atau sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral, padahal kedua jenis makanan tersebut juga sarat akan gula, bahkan kandungan gulanya lebih banyak daripada minuman bersoda,” kata ahli gizi, Catherine Matthew, seperti yang dilansir laman Daily Mail, Sabtu (20/7).

PAKET DIET 30 HARI IBU MENYUSUI dan HAMIL

3 Shake mix F1

1 Fiber and Herbs

1 LipoBond

1 Cell U Loss

Diet Sehat Golongan Darah O

Diet Sehat Golongan Darah O - Christine megatakan jika orang ingin menurunkan berat badan, konsumsilah makanan tinggi protein saat sarapan, misalnya telur. Telur cenderung akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Ia juga merekomendasikan diet yang mengandung banyak buah dan sayuran.

 

“Selain itu bawalah sekitar sebotol air untuk minum sepanjang hari,” sarannya.

 

Berikut daftar makanan sehat yang bisa menggagalkan diet anda

 

1. Minyak zaitun

 

Minyak ini mengandung lemak tak jenuh dan lebih sehat dibanding mentega. Meski minyak zaitun dipercaya baik bagi jantung, tetap saja ini adalah minyak. Terdapat 50 kalori dalam satu sendok teh minyak zaitun.Cobalah sedikit minyak goreng sebagai pengganti minyak zaitun dengan cara disemprotkan.

 

2. Madu

 

Madu merupakan bahan makanan alami. Tapi pada dasarnya, madu banyak mengandung gula asli yang nutrisinya tidak terlalu baik bagi kesehatan. Cobalah mengonsumsi saus apel atau gula pengganti yang lainnya.

 

3. Jus

 

Minum jus jeruk, cranberry, atau apel adalah cara cepat menambah berat badan sampai 150 kalori per gelasnya. Jumlah ini lebih banyak dibanding kalori dalam 330 ml minuman soda, yaitu 139 kalori. Lebih baik minum air putih.

 

4. Roti cokelat

 

Meski warnanya coklat, tak menjamin roti ini sehat. Lebih baik konsumsilah gandum, roti gandum, atau gandum hitam.

 

5. Produk rendah lemak

 Diet Sehat Golongan Darah O

Diet Sehat Golongan Darah O - Banyak biskuit atau yogurt yang diklaim mengandung rendah lemak, justru memiliki kandungan gula lebih banyak untuk mengurangi kandungan lemak di dalamnya. Lebih baik, coba yogurt plain dan buah segar.

 

6. Ayam

 

Ayam hanya sedikit mengandung daging, jika kulitnya dibuang dan jangan pernah mencoba mengolah ayam dengan digoreng. Coba olah ayam dengan menghilangkan kulitnya terlebih dulu lalu dipanggang. Membiarkan kulit tetap menempel pada daging dan mengolah ayam dengan digoreng, membuat kalori di dada ayam menjadi tiga kali lipat yaitu 300 kalori.

 

7. Campuran buah dan kacang kering

 

Pada beberapa kasus, campuran buah dan kacang kering terdiri dari kacang yang dibalut dengan garam, dan buah dibalut gula. Lebih baik konsumsilah kacang yang tidak mengandung garam dan buah berry

 

Incoming search terms:

golongan darah RP,cemilan untuk golongan darah O,Pilihan golongan darah o saat membeli tab,teh yang dapat di minum untuk type darah o,pola makan darah gol o,minyak goreng golongan darah b,makanan pelangsing untuk golongan darah o,makanan cepat gemuk untuk golongan darah O,golongan darah o gemuk kurus,cemilan yg buat kurus,yogurt rendah lemak untuk golongan darah O
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 081290398536
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode3115
Nama BarangMultivitamin Complex F2
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 081290398536
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode0104
Nama BarangNutrition Activator
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 081290398536
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode0233
Nama BarangThermojetics Herbal Concentrate
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
base
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 081290398536
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode0230
Nama BarangShake Mix F1
coklatRp
wildberryRp
vanillaRp
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 081290398536
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode0237
Nama BarangNRG Instan Tea
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 081290398536
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode0238
Nama BarangHerbal Aloe Concentrate
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 081290398536
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode0065
Nama BarangHerbalifeline Softgel
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 081290398536
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode0111
Nama BarangCell U Loss herbalife
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Hubungi kami

081290398536
2ACE0CBE
081290398536